Как остановить внутренний диалог в голове ?

29 Июля 2021

Как остановить внутренний диалог в голове ?

Данная техника поможет взять свои мысли в тонус в моменте здесь и сейчас.

Как только вы заметили, что мысли в вашей голове уводят вас в непонятные дебри примените эту технику:

Задайте себе эти вопросы строго по порядку:
▶️Для чего я это делаю?
▶️Помогает ли мне это?
▶️Как мне это помогает?
▶️Если не помогает, то что я могу сделать прямо сейчас, чтобы помочь себе?

Самое важное, это останавливать себя на коротких ответах, состоящих из 1-3 слов, чтобы снова не уйти в рассуждение.

Тем самым, вы учитесь прислушиваться к себе, сохранять свой эмоциональный ресурс, повышаете ценность для самого себя и учитесь самопомощи в сложные минуты.

Вернуться к списку публикаций